八种情况下糖友别运动
发布于 2024-04-10 13:03
体育锻炼有益于糖尿病病情控制，然而经常有病人因锻炼不当，导致病情变化。糖尿病护理专家指出，八种情况下不宜进行运动，运动后别忘检查双脚。
“运动有利于控制血糖和体重，改善脂类代谢，增加胰岛素的敏感性，改善心肺功能，同时还给病人带来生活的自信心和乐趣。”中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科糖尿病中心戚以勤主管护师指出，然而，当出现血糖过高或过低时，合并糖尿病急性并发症、急性感染、心功能不全、心率失常、严重的糖尿病肾病和眼底病变、心脑梗塞急性期、血压过高八种情况下，糖友不宜进行运动。
戚以勤指出，糖尿病病人运动有讲究，要注意从静止到运动，身体需要逐步适应，根据个人体质、年龄情况选择适宜的运动方式和适当的运动量。用心率来衡量运动量是比较简单的方法，比较适宜的运动时心率为“170-年龄”，例如60岁的病人，运动心率控制在每分钟110次，运动频率为每周3~5次，每次30~60分钟。
有些老人爱饭后散步，但切忌操之过急，应在餐后30分钟至1小时再出门散步。运动要选择合脚的运动鞋和棉袜，运动前、中、后注意饮水，运动后仔细检查双脚，发现红肿、青紫、水泡、血泡、感染等应及时处理，以免引发糖尿病足等并发症。运动后不要马上说话，也不要立即洗澡。
“糖友容易发生低血糖，运动前后一旦血糖低于3.9mmol/L，就要特别注意。”戚以勤表示，如果当天运动量比平时要大，请注意监测血糖和准备些含淀粉的食物，可随身携带方糖、水果糖等“小个头”糖果和饼干，以防发生低血糖。独自出门锻炼要随身携带急救卡，以便应急情况下寻求帮助。
上一篇 : 什么运动减肚子上的赘肉
下一篇 : 转体运动家庭锻炼法
相关推荐
更多
Q
二丁胶囊是消炎药吗
回答：二丁胶囊不是传统意义上的消炎药，它属于中药制剂，主要用于养血活血、清热解毒，一般用于治疗痤疮、疖肿等与热毒相关的疾病。它并不属于西药分类中的抗生素或激素类消炎药，但具备一定的抗炎作...
Q
当归苦参丸治痘痘
回答：当归苦参丸可以用于改善因内分泌失调引起的痘痘，通过调理气血、清热解毒发挥作用，但其效果因人而异，需结合个人实际病因选择合适的治疗方法。 1内分泌失调是痘痘的常见原因 内分泌失调会导...
Q
精索静脉曲张术5年后复发吗
回答：精索静脉曲张术5年后可能会复发，具体取决于手术方式、术后恢复、个体体质以及生活习惯等多种因素。复发率通常在10%-15%左右，但可以通过科学的术后管理和健康生活方式加以预防。以下是...
Q
尿沉渣上皮细胞高是什么原因
回答：尿沉渣上皮细胞高可能提示泌尿系统存在异常，常见原因包括泌尿系统炎症、泌尿道损伤或其他疾病。根据不同病因，采取相应的治疗和预防措施尤为关键。 1、泌尿系统炎症 泌尿系统感染是导致尿沉...
Q
新生儿总胆红素高459怎么办
回答：新生儿总胆红素高达459μmol/L属于严重高胆红素血症，需要立即就医并接受专业治疗以防止胆红素脑病的发生。治疗方法包括光疗、换血治疗和药物治疗，此外也需查明病因并针对具体原因进行...
Q
减肥可以吃毛桃吗
回答：减肥期间是可以适量吃毛桃的，但需注意控制食用量。毛桃热量较低，富含膳食纤维及多种维生素，有助于促进肠胃蠕动并补充营养，但因含有果糖，过量食用可能导致能量摄入过高，从而影响减肥效果。...
Q
黑枸杞决明子泡水可以天天饮用吗
回答：黑枸杞和决明子泡水不建议天天饮用，主要因为过量或长期饮用可能会导致身体不适，如腹泻、胃部不适或血压波动。适量、间歇性饮用更为科学，可以有效利用其保健作用，同时避免可能的副作用。 1...
Q
疱疹样天疱疮会有哪些症状表现
回答：疱疹样天疱疮的症状包括皮肤上出现群集性的小水疱和瘙痒，并伴有灼烧感，症状多见于躯干和四肢的屈侧，同时可能引发消化道症状如腹泻及神经系统不适，建议尽早就医确诊并治疗。 1、皮肤症状 ...