喝汤比吃肉更加容易胖?赶紧来看看

发布于 2024-05-29 07:16

天气越来越冷,减肥的心也越来越淡了。为什么呢?因为一回家老妈就天天煲汤给我喝,还说什么喝汤能大补,比吃肉营养多了,天气再冷也不怕。母上大人的话不能反驳,于是小编只能一边喝汤一边想着这么补喝一口怕是要长一斤肉吧?

喝汤比吃肉更加容易胖吗喝汤会长胖吗喝什么汤可以减肥

为什么这么说呢?

在炖汤的过程中,脂肪很容易就融入到汤中,因此汤里面就含有很多的嘌呤、脂肪以及热量。汤中含有的脂肪成分可以高达20%,多喝汤就会变成了摄入更多的动物性脂肪。

且更多数的人跟小编一样都是只喝汤不吃肉的。在炖汤的过程中最多只能溶出10%的蛋白质和其他营养物质到汤里,也就是说,大部分的营养都还是在肉里面的。如果您只喝汤不吃肉,那就相当于把脂肪喝进去,把蛋白质丢掉了。

且对于一些有心血管疾病的人来说,喝太多的鸡汤也会造成心脑血管的负担,对于消化也不好。

喝汤比吃肉更加容易胖吗喝汤会长胖吗喝什么汤可以减肥

煲汤的时间越长越好吗?

随着生活水平的提高,各种电器的发展也是突发猛进。就比如人们经常用来煲汤的隔水炖,动不动就是要3~4小时的。其实煲汤的时间过长并不会让汤里面的营养有所增高。不仅如此煲汤的时间越长食物里面的氨基酸遭到破坏就会越严重,蛋白质含量也越低,相比之下,营养反而降低了。不仅如此,肉类的食物炖的时间太长了,也很容易就产生些亚硝酸等有害物质。

因此推荐煲汤的时间最好在1.5小时左右,这样才能获得更高的营养价值。

喝汤比吃肉更加容易胖吗喝汤会长胖吗喝什么汤可以减肥

下面小编给大家推荐一道减肥汤,一起来看下

冬菇菠菜汤

准备好适量的冬菇、菠菜、生姜、高汤。具体的做法是先将冬菇泡软然后清洗干净切成片。菠菜清洗干净切成段。在热锅里放点油,把姜片放下去爆香接着放入冬菇以及高汤一起下去煲,转中火煮15分钟左右再放入菠菜煮到熟,最后调入适当的盐就可以啦。

减肥原理:菠菜富含有很多的维生素、胡萝卜素以及矿物质等多种营养,且菠菜的热量低,饱腹感强。香菇对消化不良以及便秘等有很好的治疗效果,所以多喝这道汤可以帮您起到清肠排毒的功效。

喝汤不仅可以降低人们的食欲还能提高人们的饱腹感,因此在吃饭前喝汤是可以帮助减肥的,但是这个汤建议大家喝的清淡一些。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
做白内障手术要家属陪同吗

回答:做白内障手术时,家属陪同是非常重要的。手术过程中可能会出现不适症状,而术后也可能会有并发症,因此需要有人在旁边陪伴和照顾。如果患者在手术中或术后感到明显不适,及时告知医生是非常必要...

Q
走路时偶尔会一阵头晕,站一会就缓解

回答:走路时偶尔感到一阵头晕,站一会儿就能缓解,这种现象在生活中并不少见。可能的原因包括体位性低血压、脑供血不足和颈椎病等。虽然这些症状通常能自行缓解,但如果频繁出现,建议尽早就医以确定...

Q
痛风的止痛药选哪个好

回答:痛风发作时,选择合适的止痛药物是关键。一般来说,非甾体抗炎药、糖皮质激素类药物和秋水仙碱是常用的止痛选择。具体药物的使用需要在医生的指导下进行,以确保安全和有效。非甾体抗炎药如对乙...

Q
痛风2年,没有痛风石

回答:痛风已经2年,但没有出现痛风石,这可能是因为病情处于早期阶段、药物治疗效果良好或饮食控制得当。对于痛风患者,及时就医并在医生指导下进行针对性处理是非常重要的。 1、处于疾病早期:如...

Q
白内障会让近视度数加深吗

回答:白内障本身并不会直接导致近视度数加深,但它确实会引起视力的下降和视疲劳,从而间接影响视力健康。白内障是由于晶状体的混浊导致的,随着病情的发展,视力会逐渐减退。如果不及时治疗,可能会...

Q
自闭症加多动症孩子矫正

回答:对于自闭症合并多动症的孩子,矫正和改善症状需要多种方法的综合运用。自闭症和注意缺陷多动障碍这两种情况常常同时存在于一些孩子身上,给他们的生活带来了一定的挑战。为了帮助这些孩子,心理...

Q
患有痛风能不能根治

回答:痛风通常不能彻底根治,但通过合理的日常护理和药物治疗,患者可以有效地缓解症状并控制病情。痛风是一种由于体内尿酸水平过高引发的代谢性疾病。虽然不能完全治愈,但通过一些生活方式的调整和...

Q
白内障会看到人影吗

回答:白内障通常不会直接导致看到人影。它是由于眼睛晶状体的混浊引起的,主要表现为视力下降和视物模糊。患者可能会感到视物有雾蒙蒙的感觉,或在看东西时出现光线散射的现象。这种情况可能会让人觉...