O型腿患者怎么运动

发布于 2016/04/19 16:36

O型腿患者怎么运动?O型腿严重的破坏了患者的体型美观，不仅如此还给患者带来了严重的心理压力，因此，在日常生活中，锻炼矫正是必不可少的，专家认为O型腿患者可以通过运动体操来矫正O型腿，下面就具体来了解一下吧。

运动体操矫正O型腿

1、患者站立将双脚并拢，双手扶膝，开始进行蹲下起立的屈伸运动，随后半蹲，进行左右交替的膝部回转运动。

2、将两脚分开约50厘米左右站立，然后两手扶住膝半蹲，进行两膝靠拢运动。

3、患者站立将两脚保持平行，做提脚跟运动。随后以脚跟为轴，进行脚尖外展内收运动。再以脚尖为轴，做脚跟外展内收运动。

4、患者跪坐腿上，塌腰。双脚慢慢向外向前移动，腰部随着双脚的运动慢慢直起。

5、患者坐在椅子上，两脚之间夹一书本，保持几分钟，这样可以增强两腿内侧韧带的弹力。如果在脚夹书的同时用橡皮带将两膝捆住，效果更好。

以上就是矫正O型腿患者的运动方法，患者可以在家坚持练习。但专家提醒，如果体操的纠正效果不佳，仍然建议大家前往医院进行治疗。

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