腱鞘炎的家庭治疗方法主要都有哪些呢?
发布于 2011/10/07 16:28
腱鞘炎的家庭治疗方法主要都有哪些呢?相信很多人都有此疑问吧，我们在日常生活中可以通过一些方法来帮助患者改善病情，下面就让我们一起来了解一下腱鞘炎的家庭治疗方法吧。
用温水洗手是腱鞘炎的家庭治疗方法之一。养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
旋转手腕。当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯曲姿势常引起手腕痛等症状。
抬起手臂。当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上臂调整位置。这也是腱鞘炎的家庭治疗方法。
转动头颈。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
定时运动也是主要的腱鞘炎的家庭治疗方法。每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。
以上就是关于腱鞘炎的家庭治疗方法的介绍了，希望以上的内容能对你有所帮助，如果你在腱鞘炎上还有什么疑问想要咨询的话，可以联系我们的在线专家，他们会为你们做详细解说的。
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