日常预防神经性耳鸣的几大细节
发布于 2017/09/22 17:28 复禾健康
很多人因为生活环境比较吵，所以发生了神经性耳鸣，但是这种疾病的发生没有引起大家的足够重视，时间久了，所产生的危害是很大的，接下来我们分享一下日常预防神经性耳鸣的几大细节，希望可以给大家带来帮助。
如何才能预防神经性神经性耳鸣
1、要有乐观豁达的生活态度。一旦有神经性耳鸣，不要过度紧张，在配合治疗的同时可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏，分散自己对神经性耳鸣的关注。
2、避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留，但也不要处于过分安静的环境中，因为大部分神经性耳鸣在寂静的环境中更明显。如果环境特别安静以致神经性耳鸣恼人，可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力，如听听音乐、看看电视。
3、要避免或谨慎地使用耳毒性药物，少吸烟，少饮酒。
4、生活作息要有规律，切记要保持充足的睡眠。因为失眠与神经性耳鸣之间有密切的关系，神经性耳鸣可以影响睡眠，而睡眠不足又会加重神经性耳鸣，形成恶性循环。
5、神经性耳鸣的原因较为复杂，病情的轻重与个人的心理状态有密切关系，一般比较顽固，有的持续几年，几十年。
大家在日常生活中一定要多锻炼自己的身体，在饮食方面要多多改善要多吃些含有维生素c的蔬菜和水果，不要吃一些辛辣刺激的食物，少喝酒少吸烟，生活要有规律，避免长时间的熬夜。听到噪音大是一定要保护耳目这样才能杜绝神经性耳鸣疾病。
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