神经性耳鸣日常生活预防
发布于 2017/09/22 17:29 复禾健康
我们生活当中存在着很多的疾病，就拿神经性耳鸣来说吧，这是非常多见的一种疾病，为了避免此病的发生，我们需要多多的进行一些预防工作，那么神经性耳鸣日常生活预防有什么呢，下面就一起来看一下吧。
1、积极治疗引发耳鸣的各种原发性疾病。
2、远离噪音：人耳在噪音环境下时间过长，会不知不觉地导致内耳听毛细胞的损伤而发生耳鸣耳聋。巨大声响会因机械及声音振动波等震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听因此，避免接触强烈的噪声，或避免长时间的与噪声接触，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等有助于保护听力防止耳鸣发生。在无法远避爆炸声时，可用手掩耳或把嘴巴张开来保护耳的听力功能。
3、减少情绪波动：神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。
4、避免工作压力过大：长期用脑过度，处于精神高度紧张或长期使身体处于疲劳状态，也容易使耳鸣加重。因此，适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力是有益的。
5、保证睡眠：睡眠不足是耳鸣最困扰之事，由于睡眠不足而耳鸣不止，又因耳鸣严重而影响睡眠，如此恶性循环，耳鸣越发严重。患者临睡前忌进浓茶、咖啡、可可等饮料。睡前必须平心静气，即使不能入眠，也可通过闭目养神得到休息，或是通过白天睡眠来补充。
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