椎管狭窄常见的预防方法
发布于 2018/02/26 17:16 复禾健康
椎管狭窄常见的预防方法有哪些呢?椎管狭窄这种病在现实生活中是比较常见的，患上了椎管狭窄的患者都知道这个病是会让人很难受的，而且这种病的治疗难度也是非常高的，下面让我们一起来了解一下椎管狭窄常见的预防方法有哪些。
椎管狭窄是指可能发生于脊柱任何区域的椎管的异常狭窄。这种狭窄由于对椎管的限制，会产生各种神经症状，包括疼痛、麻木、感觉异常和运动障碍等。本症好发于40一50岁之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多见。
椎管狭窄常见的预防方法有哪些呢?
方法一，注意站立姿势，避免过于疲劳。特别是上班族，长期伏案，极易造成腰椎疲劳，合理的站姿，坐姿对于预防椎管狭窄非常有利。
方法二，注意劳动姿势，搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。
方法三，注意良好生活习惯的养成。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。
方法四，注意职业伤害。对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。
椎管狭窄常见的预防方法有哪些呢?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了，希望以上内容能对大家有所帮助。
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