颈椎病的预防与治疗方法

颈椎病的预防与治疗方法,生活当中出现了颈椎病这样的慢性疾病康复起来并不容易，这样的疾病让我们的患者饱受了折磨，在一定程度上影响人们正常的生活和工作，所以对于颈椎病疾病更加应当重视积极的做好预防,下面来讲述颈椎病疾病的预防措施有什么?

1.保持良好的坐姿或者体位。

看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。

2.提醒自己做颈椎操。

电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。

3.常常参加体育运动。

有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。

4.适当的枕头高度。

我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。

通过以上的介绍现在大家已经清楚的知道颈椎病疾病要怎么预防了，为了避免这个病的出现大家要做好预防工作。生活当中颈椎病已经不是老年人的专属了,越来越多的年轻人也被颈椎病这样的疾病困扰着，通过阅读完介绍，人们对于颈椎病疾病的相关预防措施有了了解、希望了解了这些可以帮助人们做好积极的预防工作，避免颈椎病疾病发生。