在家有什么有效的瘦腿的方法

发布于 2011-12-03 09:50

  在家有什么有效的瘦腿的方法?其实这些方法还是比较多的。下面就让专家带我们了解瘦腿的方法,想要瘦腿的人们可以练习下,希望阅读完本文能够对您有所帮助。

在家有什么有效的瘦腿的方法

  瘦腿的方法一般有下面几点:

  1.坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。这是瘦腿的方法。

  2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。

  3.用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

  4.在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉。这也是瘦腿的方法。

  5.坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2~3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。这也是瘦腿的方法。

  以上是介绍了瘦腿的方法,希望对大家有所帮助。如果您还有不明之处,欢迎在线咨询专家,他们会给您合适的建议,谢谢您对本站的支持与信任,在此衷心地祝您有一个健康的身体。

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