如何排除毒素才比较好 给你推荐一个7天排毒减肥餐轻松瘦下

如果你不清除体内毒素，不管你吃多少减肥药，你都不能减肥。今天的主要任务是帮助你快速清除体内毒素。因此，我们必须坚持以下7天的解毒减肥餐，以彻底清除体内毒素。

第一天：芹菜二米粥

材料：芹菜100克，米饭100克，小米100克

做法:

1.将芹菜洗净，切成小块；大米。洗小米。

2.锅上火，加入适量水，加入米饭和小米煮粥，用旺火煮20分钟，加入芹菜段煮5分钟。

减肥效果：芹菜是一种低热量、富含粗纤维的超减肥食品，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少食物中脂肪的吸收，有预防和控制肥胖的作用，但也能有效控制原发性高血压、高脂血症的发生。

第二天：番茄豆腐豆芽汤

材料:1个大红番茄(约100克)，半盒北豆腐(约100克)，50克豆芽，少许香菜。

调料：盐2小勺。

做法:

1.将番茄洗净切块，豆腐切成小方块，豆芽去根，洗净，香菜洗净切段。

2.将清水、豆腐块放入锅中，煮5分钟，加入番茄块、豆芽稍煮，加盐调味，撒上香菜段。

减肥效果：豆腐是中国的特产，能清热散血，脾胃，消肿，下肠浊气，是清肠减肥的好产品。豆芽有利于水和肿胀的作用。番茄不仅能抗氧化，预防癌症，而且是一种美容圣人。这汤脂肪低，味道鲜美，减肥美容，不妨多吃。

第三天：炒鱼片

材料:草鱼1条，木耳10克，广东菜心50克。

调料：色拉油2勺，盐1勺，料酒1勺，干淀粉，水淀粉，葱，姜。

做法:

1.将草鱼收拾干净，切片，蘸干淀粉，用温油滑熟；浸泡木耳，洗净；选择广东菜洗净；葱姜切碎。

2.锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。

减肥效果：草鱼肉质细嫩，蛋白质高，脂肪低，热量低，富含有益健康的不饱和脂肪酸，美味可口，还能预防肥胖、美容、抗衰老。真菌是一种有益健康的黑色食品，具有一流的排毒作用。广东菜富含粗纤维，清肠消脂。经常吃这道菜不仅能补充营养，还能让你无毒轻盈。

第四天：芹菜炒墨鱼

材料:芹菜150克，墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝。

调料：色拉油1勺，盐1勺，鸡精1勺。

做法:

1.将芹菜洗净，切成段；墨鱼除内脏，洗净，切段后换花刀，用开水烫一下，沥干水分。

2.将色拉油倒入锅中煮熟，加入葱花爆香，加入芹菜段翻炒几次，然后加入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝翻炒均匀，最后加入盐和鸡精调味，搅拌均匀，装盘。

瘦身效果:芹菜能清肠美容 减肥，墨鱼脂肪低，热量低，蛋白质含量高，能补充减肥过程中人体所需的营养，两者相配，多次也无妨。

第五天：玉米须菊花粥

材料:玉米须10克、菊花10克、大米200克

调料：盐1小勺

做法:

1.用温水浸泡新鲜玉米，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。洗米饭。

2.将清水和玉米须倒入锅中，煮10分钟后过滤掉玉米须，加入大米煮至粥成，再加入盐、菊花、玉米须，稍微滚一下。

瘦身效果:

1.玉米须甘平，能利尿消肿，利胆退黄，降血压，降血糖，清热消脂。“龙须”，说明玉米须广泛使用的好处。中药房可以买到干玉米须。

3.取新鲜或干玉米须，用菊花和开水冲泡成玉米须菊花茶，排水利尿，降脂减肥 、体内毒素的排的效果也很好。

2.菊花能疏散风热，平肝明目，清热解毒，降低血压。