经期可以吃水果吗 怎么护理身体

　　经期的女性怎么护理身体好，我们真的是需要认真的了解的。在中国古代，女性的生理知识，全靠母亲一辈人的口口相传，以及个人的摸索。所以一些经期、孕期迷信的说法也流传到今天。不少老人建议经期不该吃水果，但是从科学角度来看，经期吃水果并没有什么影响。那么到底该不该吃呢?

　　通常认为经期不能吃水果的原因是，容易引起痛经。

　　经期吃水果确实有引起痛经的可能，尤其在冬季。主要原因是，大量食用生冷水果，刺激到盆腔的，容易导致血管、肌肉的收缩、痉挛，从而引起腹痛、痛经等情况。

　　此外，大量生冷水果刺激肠道，肠道蠕动加快，除了出现腹痛、痛经，还可能表现为腹泻。

　　不过，这些只是在大量食用生冷水果的基础上。

　　从科学角度看，经期只要不存在腹痛、腹泻、痛经情况，是可以吃水果的。而且经期吃水果可以补充维生素、糖分、微量元素，改善经期的水肿、烦躁和食欲不振。

　　而关于经期能不能吃冷饮，其实科学上并没有说不能吃。医生建议，如果食用冷饮，不出现腹痛、痛经、头痛，那么吃一些也无妨。

　　民间传说“经期吃冷饮会不孕、会闭经”等，这些说法并不可信。

　　经期女性的身体特点

　　1.免疫力会下降。有些女性一到经期便出现类似感冒或发生感冒，这便是免疫力下降的一种表现，同时经期女性因为免疫力下降，更容易发生妇科病。

　　2.凝血功能比较差，这也是为什么医生不建议经期女性拔牙、献血和手术的原因。

　　3.盆腔处于充血状态，容易水肿、痛经。所以不建议女性采取剧烈运动、同房，以免加重充血不适。

　　4.情绪异常，表现为紧张、烦躁、易怒等。

　　关于经期能不能吃甜点、喝咖啡

　　其实经期虽然属于女性的特殊时期，但在饮食上除非有不适现象，其他情况下是没有要改变的。

　　有些女性经期容易头痛、偏头痛，甜点和咖啡尽量不碰;如果经期水肿严重，尽量少吃盐;如果痛经严重、还容易腹泻，则避免辛辣、生冷、海鲜等刺激性食物。

　　经期用药要谨慎

　　1.妇科外用药，如洗液、栓剂、泡腾片等，能不用尽量不用，如果不放心，可咨询医生。

　　2.抗凝血药、止血药、活血化瘀药物。经期女性抗凝血功能差，处于身体出血期，用药需要在医生指导下进行，

　　3.泻药，减肥药，同样不能盲目滥用。

　　4.激素类药物。经期属于女性体内激素波动严重时期，激素类药物同样需要在医生指导下进行。

　　5.中药，并非所有中药都是安全的，有些中药在经期需要停用或更改药方。

　　结语：女人来经期的时候，出现头疼的现象也是比较常见的，大家一定要及时的护理护理了。治疗甲状腺方面的药物，也可能扰乱经期和内分泌，好能咨询医生。有些女性一到经期便出现类似感冒或发生感冒，这便是免疫力下降的一种表现，同时经期女性因为免疫力下降，更容易发生妇科病。