胳膊抽脂后一般需要1-3个月恢复，具体时间与个人体质、术后护理等因素有关。
抽脂术后恢复分为三个阶段。术后1-2周为急性消肿期，此时手臂可能出现肿胀、淤青，需穿戴塑身衣帮助皮肤回缩，避免剧烈活动。术后2-4周进入组织修复期，肿胀逐渐消退，但局部可能有硬结或麻木感，可通过轻柔按摩促进血液循环。术后1-3个月为稳定期，皮肤逐渐紧致，最终塑形效果显现。恢复期间需保持伤口清洁干燥，避免高温环境或过度用力，防止感染或血肿。若出现持续发热、剧烈疼痛或异常渗液，应及时就医。
术后饮食需增加优质蛋白和维生素C摄入，如鱼肉、鸡蛋、西蓝花等，有助于组织修复。避免高盐、辛辣食物以减少水肿。恢复期内应遵医嘱定期复查，逐步恢复轻度活动，但3个月内禁止提重物或高强度运动。抽脂后皮肤可能出现暂时性凹凸不平，多数会随恢复改善，若6个月后仍明显，可咨询医生是否需要修复治疗。