按摩除皱方法主要有面部提拉按摩、穴位按压、淋巴排毒按摩、仪器辅助按摩、中医推拿按摩等。皱纹通常由皮肤老化、胶原蛋白流失、紫外线伤害、表情肌频繁收缩、皮肤干燥缺水等因素引起，可通过按摩促进血液循环、增加皮肤弹性。
1、面部提拉按摩
使用指腹从下巴中央向耳垂方向提拉，再从嘴角向耳中提拉，最后从鼻翼向太阳穴提拉。每个动作重复5-8次，力度适中避免拉扯皮肤。这种按摩能刺激真皮层纤维母细胞活性，帮助淡化法令纹和木偶纹。配合含维生素E的护肤油效果更佳。
2、穴位按压
重点按压攒竹穴、太阳穴、迎香穴等面部穴位，每个穴位用指腹按压3-5秒。攒竹穴位于眉头凹陷处，按压可改善额头横纹；太阳穴按压有助于缓解鱼尾纹。建议在洁面后皮肤微湿时进行，可搭配含透明质酸的精华液增强保湿效果。
3、淋巴排毒按摩
从锁骨中央向腋下轻推，再沿下颌线向耳后滑动，最后从额头中央向发际线梳理。动作需轻柔缓慢，每日早晚各一次。这种按摩能促进淋巴液循环，帮助代谢皮肤毒素，改善因水肿导致的假性皱纹。可配合含有咖啡因成分的眼霜使用。
4、仪器辅助按摩
使用射频美容仪或微电流美容仪配合专用凝胶进行按摩。射频产生的热能可刺激胶原再生，微电流能锻炼面部肌肉。每周2-3次，每次不超过15分钟。适合改善深度皱纹，但敏感肌需调低能量强度，使用后需加强补水和防晒。
5、中医推拿按摩
采用点按、揉捏等手法沿经络走向按摩，重点处理足阳明胃经和手阳明大肠经。可改善因气血不畅导致的皮肤松弛，对额头纹和颈纹效果明显。建议由专业中医师操作，配合艾灸或拔罐效果更佳。阴虚火旺体质者需控制按摩频率。
除按摩外，建议每日保证2000毫升饮水，摄入富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物，帮助胶原蛋白合成。外出时做好物理防晒，避免紫外线加速皮肤老化。保证7-8小时睡眠，侧睡可能加重法令纹，建议仰卧。定期使用含视黄醇、胜肽等抗皱成分的护肤品，但敏感肌需建立耐受。若皱纹伴随皮肤异常变化，应及时就医排查皮肤疾病。