按摩肚子对减肥的效果有限，不能作为主要的减肥方式。减肥需要通过控制饮食和增加运动来实现，按摩肚子只能起到辅助作用。
按摩肚子可以促进局部血液循环，帮助放松腹部肌肉，缓解因久坐或饮食不当导致的腹部胀气。适当按摩还能刺激胃肠蠕动，有助于改善消化功能，减少便秘的发生。这些作用可能让腹部看起来稍微平坦一些，但并不能直接减少腹部脂肪。
如果希望通过按摩达到明显的减脂效果是不现实的。脂肪的消耗需要通过全身性的有氧运动来实现，局部按摩无法针对性地分解脂肪细胞。过度按摩还可能造成腹部皮肤松弛或肌肉损伤。某些特殊人群如孕妇、经期女性或腹部有伤口者更应避免腹部按摩。
想要有效减掉腹部脂肪，建议采取科学合理的减肥方法。每天保持30分钟以上的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。饮食上控制总热量摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白的摄取，减少高糖高脂食物。保证充足睡眠和规律作息也有助于调节新陈代谢。可以适当配合腹部按摩作为辅助手段，但不要对其减脂效果抱有过高期望。如果体重长期无法下降或伴有其他不适症状，应及时就医检查。