拔牙后一般需要3-7天能恢复正常吃饭，具体恢复时间与拔牙难度、创口大小及个人体质有关。
拔牙后24小时内需避免用患侧咀嚼，可进食温凉流质或半流质食物如米汤、鸡蛋羹。术后2-3天创口形成血凝块后，可尝试软烂食物如土豆泥、烂面条，此时应避免过热、过硬及辛辣刺激食物。术后3-5天若无明显肿胀疼痛，可逐步过渡到普通饮食，但仍需避开坚果、脆骨等需大力咀嚼的食物。术后7天左右牙龈组织基本愈合，多数人可恢复正常饮食，但复杂拔牙或阻生齿拔除者可能需要延长至10-14天。恢复期间应保持口腔清洁，使用生理盐水漱口，避免吮吸创口或使用吸管。
拔牙后需观察创口愈合情况，若出现持续出血、剧烈疼痛或发热应及时复诊。恢复期间建议补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，如鱼肉、豆腐、猕猴桃等，避免吸烟饮酒。术后2周内避免剧烈运动以防创口出血，使用软毛牙刷轻柔清洁牙齿，定期复查确保愈合进程正常。