白醋美白的效果有限，不建议作为主要美白方式。皮肤美白需通过防晒、保湿、抗氧化等多途径协同实现，白醋中的醋酸可能刺激皮肤，导致屏障受损或敏感。
白醋的主要成分为乙酸，浓度通常在4%-8%之间，其酸性可能破坏皮肤表面弱酸性保护膜。短期使用可能因角质层剥脱呈现暂时性提亮，但长期使用易引发皮肤干燥、泛红、刺痛等问题。皮肤屏障受损后更易受紫外线伤害，反而加重色素沉着。部分人群将白醋与甘油混合使用，虽能缓解部分刺激性，但无法改变其腐蚀角质层的本质。敏感性肌肤、湿疹或玫瑰痤疮患者接触白醋后可能出现灼伤样反应。
临床验证的美白方法包括使用含烟酰胺、维生素C衍生物、熊果苷等成分的护肤品，这些成分能通过抑制酪氨酸酶活性或阻断黑色素转运发挥作用。医美手段如光子嫩肤、调Q激光可通过选择性光热原理分解黑色素。日常需配合广谱防晒霜，选择SPF30以上及PA+++以上的产品，每2-3小时补涂一次。紫外线防护能减少约80%的色素生成，是美白的基础措施。
皮肤护理应避免使用未经科学验证的偏方，出现色斑建议至皮肤科进行VISIA检测，明确色素类型后针对性治疗。混合性黄褐斑需谨慎使用激光，可先尝试氢醌乳膏联合低浓度维A酸乳膏的联合疗法。日常多摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，有助于胶原合成和抗氧化。保持充足睡眠可降低促黑素细胞激素分泌，减少熬夜导致的肤色暗沉。