白醋洗脸祛斑的正确方法主要有稀释使用、控制频率、配合保湿、避免日光暴晒、观察皮肤反应等。白醋中的乙酸可能对皮肤产生刺激，需谨慎操作。
1、稀释使用
白醋与水的稀释比例建议为1：3至1：5，过高浓度可能导致皮肤屏障受损。使用前可将混合液涂抹于耳后或手腕测试耐受性，若出现刺痛或红肿应立即停用。稀释后可用化妆棉轻拍于色斑部位，避开眼周等敏感区域。
2、控制频率
每周使用不超过2-3次，连续使用2周后需间隔1周让皮肤恢复。过度使用可能破坏皮肤酸碱平衡，导致角质层变薄、敏感肌等问题。晚间使用可减少日光对醋酸刺激皮肤的叠加影响。
3、配合保湿
使用白醋后需立即涂抹含神经酰胺或透明质酸的保湿霜。醋酸会暂时降低皮肤pH值，及时保湿能帮助恢复皮脂膜完整性。建议选择无香精、无酒精的医用保湿敷料进行后续护理。
4、避免暴晒
使用期间需加强防晒，选择SPF30以上及PA+++的物理防晒霜。醋酸可能增加皮肤光敏感性，紫外线照射会加重色素沉着。日间外出应配合遮阳帽、口罩等硬防晒措施。
5、观察反应
出现持续灼热感、脱屑或色素加深需立即停用。黄褐斑等活性色斑可能对酸性刺激产生逆黑反应，炎症后色素沉着概率较高。敏感肌、玫瑰痤疮等皮肤病患者不建议尝试该方法。
色斑形成与紫外线暴露、激素变化、皮肤炎症等多种因素相关。除局部护理外，建议每日补充维生素C含量高的猕猴桃、草莓等水果，有助于抑制黑色素合成。长期存在的顽固性色斑需就医选择激光治疗或氢醌乳膏等药物干预，光电联合治疗对表皮型色斑改善率较高。日常需建立防晒ABC原则，即Avoid避免暴晒、Block物理遮挡、Cream防晒霜配合使用。