眼袋很严重可通过调整作息、冷敷热敷、使用眼霜、激光治疗、手术治疗等方式改善。眼袋通常由遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良、慢性疾病等因素引起。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋问题。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水。午间可闭目休息15分钟，帮助缓解眼部疲劳。对于因作息紊乱导致的轻度眼袋，规律作息后2-4周可见改善。
2、冷敷热敷
晨起冷敷能收缩血管减轻水肿，可用冷藏后的茶包或专用眼罩敷5分钟。夜间热敷可促进代谢，用40℃左右热毛巾敷10分钟。交替冷热敷能改善局部微循环，适合因疲劳或暂时性水肿导致的眼袋，需持续1-2周见效。
3、使用眼霜
含咖啡因的眼霜如TheOrdinary咖啡因眼部精华能促进排水，含维生素K的眼霜如Swisse摩洛哥坚果眼霜可改善淤血。每日早晚洁面后取黄豆大小，用无名指轻拍至吸收。需持续使用4-6周，对衰老型眼袋效果有限。
4、激光治疗
非剥脱点阵激光通过刺激胶原重塑改善轻度眼袋，需3-5次治疗，每次间隔1个月。射频治疗如热玛吉可收紧眼周皮肤，适合皮肤松弛型眼袋。治疗后可能出现暂时性干燥脱屑，需加强保湿修复。
5、手术治疗
内路法祛眼袋适用于脂肪膨出型，经结膜切口去除多余脂肪。外路法可同时去除松弛皮肤，适合中重度眼袋伴皮肤松弛者。术后需冰敷48小时，1周内避免剧烈运动，完全恢复需1-3个月。存在血肿、睑外翻等风险，需选择正规医疗机构。
日常可多食用含维生素C的柑橘类水果和富含胶原蛋白的银耳，帮助增强皮肤弹性。避免长时间盯着电子屏幕，每用眼1小时应远眺5分钟。吸烟会加速眼周皮肤老化，建议戒烟。若眼袋突然加重或伴随红肿疼痛，需排查肾病、甲状腺疾病等系统性疾病可能，及时就医检查。