抽脂肪一般需要1-3个月恢复，具体时间与抽脂部位、范围、个人体质及术后护理有关。
抽脂术后恢复分为三个阶段。术后1-7天为急性期，此时手术部位可能出现肿胀、淤青和轻微疼痛，需穿戴塑身衣帮助皮肤贴合，避免剧烈活动。术后2-4周为消肿期，肿胀逐渐消退，皮肤开始收紧，可进行轻度活动促进血液循环。术后1-3个月为稳定期，手术部位基本恢复自然形态，但完全恢复需等待皮下组织重塑，此阶段需保持健康饮食和适度运动。抽脂量较小或单一部位抽脂者恢复较快，可能1-2个月即可恢复正常生活。多部位联合抽脂或抽脂量较大者恢复时间相对延长，通常需要2-3个月。术后严格遵循医嘱护理，按时复查，避免感染和过度活动，有助于缩短恢复周期。
抽脂术后需保持伤口清洁干燥，避免沾水，防止感染。饮食上应多摄入优质蛋白和维生素，促进组织修复，避免高盐高糖食物加重水肿。恢复期间避免剧烈运动和高温环境，防止影响恢复效果。如出现持续发热、剧烈疼痛或异常分泌物，应及时就医检查。术后恢复期间应保持良好心态，避免焦虑情绪影响恢复进程。