身上皮肤干燥起皮痒可通过加强保湿、避免刺激、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。皮肤干燥起皮痒通常由环境干燥、皮肤屏障受损、过敏反应、维生素缺乏、皮肤病等原因引起。
1、加强保湿
使用含尿素、神经酰胺或透明质酸的保湿霜，如尿素维E乳膏、复方蛇脂软膏、透明质酸修护生物膜。洗澡后3分钟内涂抹保湿产品，锁住水分。选择无香料无酒精的温和护肤品，减少对皮肤的刺激。冬季可使用加湿器维持室内湿度在40%-60%。
2、避免刺激
洗澡水温控制在37-40摄氏度，时间不超过10分钟。避免使用碱性肥皂，改用弱酸性沐浴露。穿着纯棉透气衣物，减少化纤面料摩擦。洗衣时漂洗干净，避免洗涤剂残留。外出时做好防风防晒措施。
3、调整饮食
每日饮水1500-2000毫升，增加富含维生素A的胡萝卜、南瓜，富含维生素E的坚果、深海鱼。适量补充亚麻籽油、橄榄油等健康油脂。限制辛辣刺激食物和酒精摄入。可适当补充复合维生素B片、维生素E软胶囊等营养素。
4、药物治疗
瘙痒明显可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪滴剂等抗组胺药。局部可外用丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等弱效激素药膏。继发感染时需配合莫匹罗星软膏、复方多粘菌素B软膏等抗生素治疗。顽固性干燥可短期使用他克莫司软膏。
5、就医检查
持续不缓解需排查特应性皮炎、鱼鳞病、银屑病等皮肤病。糖尿病、甲状腺功能减退等系统性疾病也可能导致皮肤干燥。必要时进行过敏原检测、皮肤镜检或病理活检。老年患者需评估是否与服用降压药、利尿剂等药物有关。
日常应建立规律的皮肤护理习惯，冬季减少洗澡频率，选择不含皂基的清洁产品。贴身衣物定期更换清洗，避免尘螨刺激。使用空调或暖气时注意增加环境湿度。若自行护理2周无改善，或出现皮肤皲裂、渗液、明显红斑等症状，应及时到皮肤科就诊。避免过度搔抓导致皮肤破损感染，夜间瘙痒可戴棉质手套防止无意识抓挠。