下眼袋可通过调整作息、冷敷消肿、使用眼霜、激光治疗、手术切除等方式改善。下眼袋可能与遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良、过敏等因素有关。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周组织水肿，加重眼袋。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水或长时间使用电子设备。午间可闭目休息15分钟帮助缓解眼部疲劳，配合轻柔按压眼眶周围促进淋巴回流。
2、冷敷消肿
晨起时用冷藏后的湿毛巾或金属勺子冷敷眼周5分钟，能收缩血管减轻浮肿。过敏或过度哭泣导致的临时性眼袋，可用冷藏的袋装牛奶或黄瓜片敷贴10分钟，其抗炎成分有助于缓解肿胀。注意避免温度过低冻伤皮肤。
3、使用眼霜
含咖啡因的眼霜如TheOrdinary咖啡因眼部精华能促进微循环，维生素K眼霜如斯佳唯婷维K眼霜可改善毛细血管渗漏。夜间可使用含视黄醇的资生堂悦薇眼霜增强胶原蛋白合成。涂抹时用无名指沿眼眶由内向外点压，避免拉扯皮肤。
4、激光治疗
非剥脱性激光如Fotona4D可刺激真皮层胶原重塑，适合轻度脂肪膨出型眼袋。超脉冲CO2激光能精确祛除多余脂肪并收紧皮肤，需2-3次治疗。术后可能出现暂时性红斑，需严格防晒并避免揉搓眼部。
5、手术切除
经结膜内切口祛眼袋术适用于单纯脂肪膨出者，外切口法可同时去除松弛皮肤。术后需加压包扎24小时，避免剧烈运动或低头动作。存在血肿、睑外翻等风险，需选择正规医疗机构操作。
日常需避免用力揉眼、过度摄入高盐食物等加重眼袋的行为。长期面对屏幕者建议每小时远眺5分钟，配合眼球转动训练。若眼袋伴随瘙痒、疼痛或视力变化，可能提示肾脏疾病或甲状腺问题，应及时就诊排查。遗传性眼袋可通过长期使用含胜肽类护肤品延缓进展。