自体脂肪填充的恢复期一般为1-3个月，具体时间与填充部位、脂肪存活率及个体差异有关。
术后1-2周为急性肿胀期，填充部位可能出现肿胀、瘀青或轻微疼痛，属于正常现象。此时需避免按压或剧烈运动，保持伤口清洁干燥，遵医嘱穿戴塑身衣帮助固定脂肪位置。术后2-4周肿胀逐渐消退，脂肪开始与周围组织建立血运，部分未存活的脂肪会被吸收，外形可能略有变化。术后1-3个月进入稳定期，脂肪存活基本稳定，填充效果趋于自然，但仍需避免过度减肥或暴晒，以防脂肪代谢过快。恢复期间应保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和维生素，避免吸烟饮酒，减少脂肪细胞损伤。
建议术后定期复诊，医生会根据恢复情况调整护理方案。若出现持续红肿、发热或异常疼痛，需及时就医排除感染等并发症。