去眼袋和黑眼圈可通过调整作息、局部护理、医美治疗等方式改善。眼袋多因眶隔脂肪膨出或皮肤松弛导致，黑眼圈常见类型有血管型、色素型、结构型，需针对性处理。
1、调整作息
长期熬夜会导致眼周血液循环不良，加重血管型黑眼圈。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前过度用眼。可配合热敷促进血液循环，使用含咖啡因的眼霜帮助收缩血管。眼袋明显者睡眠时可垫高枕头减轻水肿。
2、局部护理
色素型黑眼圈需选用含维生素C、熊果苷等成分的美白眼霜，配合防晒预防加重。眼袋护理可使用含肽类成分的紧致眼霜，配合轻柔按摩手法。冷敷可暂时缓解眼袋浮肿，但需避免直接冰敷导致皮肤冻伤。
3、饮食调理
缺铁性贫血可能加重黑眼圈，可适量摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物。限制高盐饮食减少眼周水肿，补充维生素K帮助改善毛细血管通透性。每日饮水控制在2000毫升左右，避免夜间饮水过多。
4、医美治疗
顽固性眼袋可通过内路/外路眼袋切除术去除膨出脂肪。血管型黑眼圈可选染料激光或强脉冲光治疗，色素型适合调Q激光。填充治疗可改善结构型黑眼圈的凹陷阴影。需选择正规医疗机构操作，术后严格防晒。
5、中医调理
中医认为黑眼圈与肝肾不足有关，可辨证使用杞菊地黄丸、归脾丸等中成药。针灸选取睛明、攒竹等穴位改善循环。局部刮痧需控制力度，避免造成皮下出血。脾虚水肿者可配合茯苓、薏苡仁等利水药材。
日常需避免用力揉搓眼部，卸妆时选用温和产品。长期使用电子产品时每20分钟远眺休息。若黑眼圈突然加重或伴随水肿、瘙痒等症状，建议排查过敏性鼻炎、肾病等系统性疾病。医美治疗前后需遵医嘱护理，术后1个月内避免剧烈运动。