黑眼圈可通过调整作息、局部护理、药物治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善。黑眼圈通常由遗传、熬夜、眼周血液循环不良、色素沉着、眼部结构异常等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜会导致眼周微循环障碍，引起血管型黑眼圈。建议保持每天7-8小时睡眠，避免睡前过度用眼。适当抬高枕头有助于减轻眼部浮肿。规律作息配合冷敷可缓解轻度黑眼圈。
2、局部护理
维生素K眼霜可改善毛细血管通透性，咖啡因成分能促进局部血液循环。日常使用含烟酰胺的护肤品有助于减少色素沉着。注意避免用力揉搓眼周，卸妆时选择温和型眼部专用卸妆产品。
3、药物治疗
氢醌乳膏适用于色素型黑眼圈，可抑制酪氨酸酶活性。复方甘草酸苷片能减轻炎症后色素沉着。维生素E软胶囊配合按摩可改善局部代谢。使用药物需在皮肤科医生指导下进行，避免自行用药。
4、激光治疗
调Q激光能选择性破坏黑色素，适用于真皮型黑眼圈。强脉冲光可封闭异常毛细血管，改善血管型黑眼圈。治疗需由专业医师操作，术后需严格防晒，通常需要3-5次疗程才能显现效果。
5、手术治疗
眼袋切除术适用于伴有眼袋的结构型黑眼圈。脂肪移植可改善眼眶凹陷导致的阴影效应。手术存在一定风险，需在整形外科评估后进行。术后需保持伤口清洁，避免剧烈运动。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，有助于抑制黑色素生成。佩戴防蓝光眼镜减少电子屏幕辐射，每用眼1小时闭目休息5分钟。避免吸烟酗酒，适度有氧运动促进全身血液循环。若黑眼圈持续加重或伴随其他症状，建议及时到皮肤科或眼科就诊。