减肥可能对部分肿眼泡有改善作用，但具体效果因人而异。肿眼泡可能与遗传、局部脂肪堆积、过敏或睡眠不足等因素相关，单纯减肥无法解决所有类型的肿眼泡。
体重减轻后，全身脂肪分布可能发生变化，面部及眼周脂肪减少可能使肿眼泡外观轻微改善。这种情况多见于因整体肥胖导致的面部脂肪堆积型肿眼泡，通过有氧运动、饮食控制等健康减重方式，可能间接缓解眼睑浮肿感。但需注意，快速减肥或极端节食可能加重眼周皮肤松弛，反而凸显眼袋问题。
若肿眼泡由非脂肪因素引起，如先天性眼睑结构异常、过敏性疾病或肾功能问题，减肥通常无明显效果。遗传性眼睑脂肪膨出需通过整形外科手术矫正，过敏性水肿需抗组胺药物如氯雷他定片治疗，肾源性水肿则需针对原发病干预。长期睡眠不足或高盐饮食引发的暂时性水肿，调整作息及低盐饮食比减肥更有效。
建议存在顽固性肿眼泡者先明确病因，可就诊眼科或整形科评估眼睑结构。日常避免揉眼、睡前控水、冷敷缓解肿胀，合并过敏需远离致敏原。若考虑医美手段，需选择正规机构进行眼袋整形术或脂肪重置等专业处理，盲目减肥可能延误治疗时机。