乳房出现大块硬块伴疼痛可能与乳腺增生、乳腺炎或乳腺肿瘤等疾病有关，建议及时就医明确诊断。
乳腺增生是乳腺组织对激素变化的反应性改变，常见于育龄期女性，表现为乳房胀痛和可移动的结节感硬块，疼痛常与月经周期相关。乳腺炎多见于哺乳期女性，由乳汁淤积或细菌感染引发，除局部红肿热痛的硬块外，可能伴随发热等全身症状。乳腺肿瘤包括良性的纤维腺瘤和恶性的乳腺癌，纤维腺瘤多为无痛性光滑肿块，而乳腺癌肿块通常质地坚硬、边界不清且可能伴随皮肤凹陷或乳头溢液。
日常需注意乳房自检，每月月经结束后7-10天进行触诊，采用指腹平压法从外上象限开始顺时针检查整个乳房及腋窝区域。避免穿戴过紧内衣减少局部压迫，哺乳期女性需保持正确哺乳姿势并排空残乳。饮食上限制高脂肪高雌激素食物摄入，适量增加十字花科蔬菜和全谷物。出现持续疼痛、肿块增大或皮肤改变时应立即至乳腺外科就诊，通过超声、钼靶或穿刺活检等检查明确性质。保持规律作息和情绪稳定有助于内分泌平衡，避免滥用含雌激素的保健品或药物。