塑形内衣确实能在短期内改善体态和外观，但无法实现真正的减脂或长期塑形效果。塑形效果主要依赖物理压迫和支撑，脱下后体型会恢复原状。
塑形内衣通过弹性面料对腰腹、臀部等部位施加压力，暂时收拢脂肪并调整肌肉走向，使身体线条更流畅。部分产品含钢圈或龙骨设计，可强制矫正驼背或骨盆前倾问题，适合需要快速修饰体型的场合。但长期穿戴可能影响血液循环，导致皮肤过敏、胃肠受压或呼吸受限，每日穿戴不宜超过8小时。
塑形内衣无法替代运动或健康管理。脂肪细胞数量不会因压迫减少，仅通过外力移位可能加剧内脏脂肪堆积风险。产后女性使用不当可能延缓盆底肌恢复，腰椎疾病患者穿戴过紧款式会加重疼痛。选择无骨支撑、透气材质且尺码合适的产品，搭配核心肌群训练才能实现安全持久的体态改善。
建议将塑形内衣作为临时性辅助工具，避免依赖其减肥效果。日常应通过有氧运动与力量训练结合的方式增强代谢，配合高蛋白饮食减少脂肪囤积。出现皮肤淤青、胸闷或消化不适时需立即停用，体态问题严重者应咨询康复科医生制定个性化矫正计划。