自体脂肪隆胸一般需要1-3个月恢复，具体时间与脂肪存活率、个体代谢差异、术后护理等因素有关。
术后1-2周为急性恢复期，此时肿胀和淤青较为明显，需穿戴塑身衣帮助固定脂肪位置并减少肿胀。部分脂肪细胞会在此阶段被吸收，体积可能缩小。术后2-4周进入稳定期，肿胀逐渐消退，移植脂肪与周围组织建立血供，触感趋于柔软。术后1-3个月为脂肪存活关键期，脂肪细胞存活后基本稳定，形态和手感接近自然状态。恢复期间应避免剧烈运动、高温环境或压迫胸部，以防脂肪移位或吸收加速。饮食上需增加优质蛋白和维生素摄入，促进组织修复。
建议术后定期复查，观察脂肪存活情况。若出现异常疼痛、发热或局部硬结，需及时就医排查感染或脂肪坏死。恢复期内避免吸烟、饮酒，以免影响脂肪存活率。