自体软骨隆鼻恢复期通常为1-3个月，具体时间因个人体质和术后护理而异。恢复期分为肿胀期、消肿期和稳定期，术后需注意避免剧烈运动、保持伤口清洁、遵医嘱用药等。
1、肿胀期术后1-2周：术后初期鼻部会出现明显肿胀，伴有轻微疼痛和淤青。这是正常现象，通常在一周后逐渐消退。为减轻肿胀，可采取冷敷措施，每次15-20分钟，每日2-3次。同时，避免低头、弯腰等动作，防止加重肿胀。
2、消肿期术后2-4周：肿胀逐渐消退，鼻部形态开始显现。此时需特别注意饮食，避免辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋等，有助于伤口愈合。保持鼻部清洁，避免感染。
3、稳定期术后1-3个月：鼻部形态基本稳定，但仍需注意保护。避免剧烈运动，如跑步、游泳等，防止鼻部受到撞击。定期复查，确保恢复情况良好。如出现异常，如持续疼痛、感染等，需及时就医。
术后护理是恢复期的关键。保持良好心态，遵医嘱用药，注意饮食和休息，有助于缩短恢复时间，获得理想效果。如对恢复期有任何疑问，建议及时咨询专业确保手术效果和自身安全。
