跑步以后体重为什么会增加

跑步以后体重增加可能由水分滞留、肌肉量增长、糖原储备增加、饮食摄入过量、甲状腺功能减退等原因引起，通常可通过调整饮水节奏、控制运动强度、优化膳食结构、保证充足睡眠、就医检查激素水平等方式改善。

准妈妈孕期如何减压?

妇在孕期经常会出项各种心理压力，出现心理问题我们就应该减压，如下就教你一个“心理体操”，一共有5节步骤。

孕期准妈妈需要哪些营养？

怀孕期间准妈妈的营养很关键，那么到底在孕期需要补充哪些营养才会让妈妈和胎儿都健康成长呢？

准妈妈在孕期吃哪些食物会更健康

准妈妈们再孕期的饮食很重要，很多食物是不适合他们的吃的，因此准妈妈们应该听取科学的建议，以下几种食物，对于准妈妈来说有益无害。

准妈妈孕期常见的烦恼

孕妇在怀孕期间有各种各样的烦恼，下面，我们就把孕期常见的烦恼一一列举出来。

孕期准妈妈体重为什么会失控

发布于 2012-07-06 16:26

　　孕期准妈妈过于肥胖会造成妊娠合并症，同时也会影响胎儿的发育，甚至死胎。孕妇过胖危害很大，可为什么还是有如此多的超重孕妇?这里给大家介绍一下孕期准妈妈体重失控的原因。

　　孕期准妈妈体重为什么会失控?

　　1、担心宝宝营养，本着“一人吃，两人补”的原则度过孕期

　　许多孕妈咪总是担心胎儿营养不够，一顿狂吃不说，更有连营养滋补品都要擅自加量的孕妈咪，其实，这是不对的。食物不在吃的多少，而要吃对。 >>推荐阅读：专家教您孕期营养不发胖的手段

　　2、不了解体重管理的重要性，认为体重管理无所谓

　　有些孕妈咪会认为体重管理没什么大不了，过胖也不会影响到宝宝，而导致孕期体重出现过胖的现象。而过瘦的孕妈咪则认为可以轻松恢复到孕前状态也没什么不好，这都是不对的。

　　3、嗜睡，并缺乏运动

　　由于受荷尔蒙的影响，孕妈咪有时会出现嗜睡的现象，加上怀孕后被家人宠了起来，家务也很少做，而孕妈咪又很少去创造运动的机会，导致体重慢慢上升。

　　4、不知道如何控制体重

　　一部分孕妈咪知道控制体重的好处，但偏偏自己是一吃就胖的类型，这类孕妈咪夸张称自己“喝水都能长肉”。她们看着自己体重增加却无力控制，头痛之外，便任由其发展。

　　5、努力了，但还是没有控制住

　　孕期一直在努力控制体重，但是还是没能控制住，一方面本身就属于肥胖型，另一方面下的努力不够，加上嗜睡、运动不够等等，使得体重容易反弹。

　　6、饮食习惯不好，喜欢吃高热量的食物

　　这类孕妈咪，神仙也难以救她们了，喜欢高热量的食物，即使是孕前很瘦的妈妈也难以保证她不出现体重猛增的现象。

　　以上是孕妈妈为什么会出现孕期体重失控的原因。孕期过胖或过瘦，都会影响胎儿发育。孕期准妈妈要恰当安排孕期饮食，并配合适当的运动，合理控制孕期体重。

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