适合未准妈妈的助孕食谱

现在市场上各种助孕食品让未准妈妈们眼花缭乱,下面小编为您介绍几种助孕美食.。

盘点适合准妈妈冬季吃的蔬菜

秋冬季节天气干燥,我们的身体需要补充大量的水分、维生素和矿物质,那么在严寒的冬季适合准妈妈吃哪些蔬菜呢?

准妈妈冬季营养食谱

孕中期已经没有早孕反应，此时，胎儿迅速生长以及母体组织的生长需要大量热能，这均需由摄入主食予以满足。充足的主食摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。

让准妈妈温暖过冬的食谱

孕期十个月，尤其是冬季最为难熬，但是胎儿生长发育所需的所有营养均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育,均有很重要的作用。

支招：准妈妈的夏季食谱

怀孕本来就是件辛苦事，再加上夏天的到来，吃不下、睡不着恐怕是很多准妈妈及其家人担心的问题。怎样让准妈妈度过一个舒适、惬意而又健康的夏天呢？别着急，养生专家给您支招，让准妈妈一夏无忧。

适合准妈妈们吃的板栗食谱

发布于 2013-12-02 15:19

　　板栗是非常美味的食物，可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食，因此，孕妇是能吃板栗的，但是吃任何东西都要适量，吃板栗不能多吃，否则会不易消化。为大家介绍两款适合准妈妈们吃的板栗食谱，简单易做营养价值高。>>>专家推荐三款孕期补钙食谱

　　一、板栗焖鸡

　　功效：可以起到缓解准妈妈腰部酸痛、下肢乏力的作用。

　　准备：干净嫩鸡1只，板栗250克。大葱5段，姜6片。绍酒2汤匙。老抽3汤匙。白糖5克、盐5克、植物油。

　　做法：

　　1. 将生板栗巧去皮，然后，将嫩鸡洗净，剁成小块，放在菜盆里。

　　2. 开火，在锅里放油，等油烧热后，就放入生姜、葱，炒出香味后，就将鸡块放入，直到将锅内水分炒干。

　　3. 加入酱油、精盐、白糖、绍酒，炒拌均匀后，然后倒入开水，淹过鸡块高度的3/4就可以了，用大火烧沸，撇去浮沫，再改小火焖10分钟。

　　4. 放入板栗，盖上锅盖继续焖10分钟即可。

　　二、栗子鸡汤

　　功效：板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。

　　准备：去皮栗子12粒、鸡腿1只。

　　3. 将栗子、鸡腿放入炖锅中，加5杯水炖40分钟，待鸡肉及栗子熟烂后加盐调味即可。

　　2. 栗子浸泡热水去除皮膜。

　　1. 鸡腿剁块洗净，开水烫后去除浮末，捞出备用。

　　做法：

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 补钙选食补：十大孕妇补钙食谱

下一篇 : 安胎食谱营养美味不打烊