当心!产妇饮食调养的4大误区

发布于 2014-02-20 14:56

  对于年轻的女性来说,产后恢复是非常重要的,因为要确保产后身心健康与体形健美,必须重视“坐月子”时的科学饮食,避免进入下列饮食误区。但是很多妈妈对于这一问题存在很大的误区,今天我们为你介绍一下产妇饮食调养的4大误区!>>>产后乳房呵护 选对Bra很重要

  误区一:产后多食母鸡能强身增乳。

  过去产妇坐月子,无论是家人或亲朋都给产妇吃母鸡,尤其是老母鸡。因为人们一直认为老母鸡营养价值高,又能给产妇补身子,还能够给孩子下奶,一举两得。但科学证明,多吃母鸡不但不能增乳,反而会出现回奶现象。其原因是:母鸡体中含大量的雌激素,喝进去会大大降低泌乳激素的生成,反而影响了乳汁的分泌。要想乳汁充盈,产妇应该吃公鸡肉,公鸡性属阳,温补作用较强,其体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,会使乳汁增多,而且公鸡所含脂肪较母鸡少,不易发胖,婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。

 

  误区二:产后不宜食用水果。

  长期以来人们认为水果较生冷,产后进食会对胃肠产生不良影响,不宜食用,其实有些水果还是应该吃一些。因为产妇分娩时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要,应得到全面的营养,水果中富含的营养素,是任何其他食物都不可替代的,当然吃的时候还应该有所注意,比如吃香蕉、苹果,一次不要吃得太多。西瓜、梨等性味属寒,产褥期不易吃,以免引起腹泻等症。

  误区三:产后宜多吃红糖。

  传统中医认为:红糖性温,有益气、活血、化食的作用,因此长期以来一直被当作产后必不可少的补品。但近年来的研究表明:过量的食用红糖反而对身体不利,因为现在的妈妈多为初产妇,产后子宫收缩较好,恶露亦较正常。而红糖有活血作用,如食入较多,易引起阴道出血增加,造成不良后果。所以产后食用10天左右即可,不宜久食。

  误区四:吃得越多身体恢复越快。

  产妇身体恢复得快,在饮食上取决于吃的适量、均衡,有营养。产妇如果吃得太多,一则会造成胃肠功能紊乱;二则会引起身体肥胖;三则容易发生高血压、糖尿病等症,使妈妈们增添新的烦恼。

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