四款一岁宝宝营养食谱
发布于 2012-03-07 16:14
对于一岁宝宝的饮食，除非是比较坚硬的食物，他们已经可以尝试和大人一样的食谱了。那么一岁宝宝食谱有哪些呢，我们就来听一下婴儿喂养专家的解答吧。
一岁宝宝食谱之一：小米鸡蛋粥
【材料】小米50克，鸡蛋1个，红糖少许。
【做法】
1.将小米清洗干净，浸泡30分钟，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米。
2.待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥。
3.再在烂粥里打散鸡蛋，搅匀，稍熬一会儿放入红糖即可喂食。
一岁宝宝食谱之二：蛋黄炒南瓜
材料 南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意：蛋黄要黄色不要红色)。
调料 植物油、料酒、葱末、姜末各少许。
做法
1.将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗，上锅蒸熟取出，趁热用勺子碾散成蛋黄泥。
2.南瓜去皮、子，切成薄片。
3.油锅烧热后，爆香葱末和姜末，加入南瓜片煸炒2分钟后，下入蛋黄泥，让南瓜片沾匀即可。
一岁宝宝食谱之三：木瓜菠萝奶
材料 木瓜果肉、菠萝果肉各100克，牛奶150毫升。
调料 白糖少许。
做法
1.将木瓜果肉、菠萝果肉均切成小块。
2.将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖一起放入搅拌机中搅打均匀，过滤取汁即可。
一岁宝宝食谱之四：鲜肉土豆泥
材料 土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。
调料 料酒、盐、植物油各少许。
做法
1.猪瘦肉切成豆粒大小，用少量油划好锅，加料酒煸炒至熟备用。
2.洋葱末用少量油煸炒几下，加面粉炒至淡黄色，再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状，加肉粒拌匀，制成鲜肉沙司。
3.土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、盐调匀，然后混入鲜肉沙司即可。
以上就是关于一岁宝宝食谱的介绍了，家长不妨有时间做给宝宝吃。
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