促进宝宝长高的食谱推荐

发布于 2012-05-02 14:26

　　让宝宝长高有什么办法?很多爸妈都会想到这个问题，而营养才是宝宝长高的第一要素。那么，在宝宝日常饮食中，爸妈应该注意些什么呢?一起看看下面推荐的宝宝长高食谱吧! >>推荐阅读：婴儿期宝宝长高的2大对策

　　宝宝长高食谱一、鸡肝蛋皮粥

　　原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

　　制法：

　　1、先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度；

　　2、然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用；

　　3、鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。

　　小贴士：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。

　　宝宝长高食谱二、虾皮碎菜蛋羹

　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

　　制法：

　　1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；

　　2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；

　　3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；

　　4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。

　　小贴士：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

　　宝宝长高食谱三、汆肝肉小丸子

　　原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

　　制法：

　　1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸；

　　2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌；

　　3、南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。

　　小贴士：一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。

　　以上就是小编简单介绍的几款促进宝宝长高的食谱，爸妈在平常的饮食护理中不妨尝试一下，另外提醒，宝宝吃饭“七分饱”更易长高。因为对于宝宝来说，全身各个器官都处于一个稚嫩的阶段，它们的活动能力较为有限，其中消化系统更是如此。

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