能保护宝宝视力的营养餐

如今很多宝宝很小就会开始玩ipad、手机,看电视了.但是这些高科技产品都会伤害宝宝的视力.作为一个优秀的妈妈,你应该要学会这三款可以保护宝宝视力的营养餐喔.。

十款美味营养宝宝补锌食谱

你是否还在为婴儿补铁辅食，而感到烦恼呢？下面搜罗了很多为婴儿补铁辅食的食谱，一起来看看吧！

孕期营养决定宝宝视力好坏

谁都不想自己的宝宝变成近视眼，那么，你知道吗，保护宝宝的视力得从胎儿期开始，也就是说孕期的营养关系到宝宝未来的视力好坏。

营养美味又会瘦身有哪些食谱？

冬季是女人最应该大补的时节不但要贮存体力为来年的“春生夏长”做准备，又要有足够的能量抗寒御病。所以，眼下的季节里最宜饮用温暖的汤水但是又担心长胖，没关系，这里推荐几款营养美味还会瘦身的汤品。

该如何保护爱看电视的宝宝的视力

很多孩子一闲下来就是看电视，要不就是抱着手机玩。这样长时间看着电子屏幕，对孩子的视力会带来巨大的伤害。

美味营养食谱保护宝宝视力

发布于 2017-11-10 17:13

　　由于电子产品的普及，很多宝宝从小就染上了玩手机、看电视的坏习惯，这样很容易对宝宝的视力造成影响，我们在控制宝宝时间的同时，一些饮食也很关键。下面这几款营养美味的幼儿食谱，可以让宝宝吃出健康的同时，也吃出好视力。

　　保护宝宝眼睛的食谱推荐

　　食谱1、美味菠菜粥

　　菠菜富含维生素A、维生素C、矿物质以及多种维生素，婴幼儿宝宝多吃菠菜，可预防缺铁性贫血，还可有效保护眼睛，吃出好的视力。一款美味的菠菜粥，做法非常简单方便，口感也很好，非常适合婴幼儿宝宝食用。

　　准备食材：大米150g、菠菜100g、葱花少许。做法：先将菠菜清洗干净，切成小段，备用；将大米淘洗干净，锅中放入适量的清水，大米放入锅中，用小火把米煮烂，再放入香菜，与大米一同煮成粥状即可，食用时撒上少许葱花。常给宝宝吃菠菜粥，可有效补充铁元素，预防贫血，又有助于保护孩子的视力发育。

　　食谱2、胡萝卜鸡蛋羹

　　胡萝卜是营养价值非常高的蔬菜，胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，对于保护眼睛非常有帮助组，婴幼儿宝宝常吃胡萝卜，可有效保护视力、预防近视。来看看这款美味又营养的胡萝卜鸡蛋羹吧，是宝宝明目、开胃又营养均衡的辅食之一。

　　准备食材：胡萝卜一根、鸡蛋两个、食盐适量、花生油少许、葱花少许。做法：将胡萝卜清洗干净，切成小块，放入搅拌机内搅碎成泥，备用，鸡蛋打碎到小碗中，撒入少量葱花，进行搅拌，随后放入胡萝卜泥、食用盐和花生油，再继续搅拌均匀，放入蒸锅上蒸熟即可。胡萝卜鸡蛋羹非常营养美味，是宝宝的开胃食谱，更是护眼食谱。

　　食谱3、胡萝卜番茄汁

　　给宝宝喝些新鲜的果蔬汁，不仅能及时补充水分，而且还能够补充丰富的维生素和矿物质。天气炎热时，宝宝食欲不振，也会影响到视力的发育。给宝宝喝点胡萝卜番茄汁吧，有效补充维生素和胡萝卜素，缓解宝宝的燥热、有效保护视力发育。

　　准备食材：一个西红柿、一根胡萝卜、适量的纯净水。做法：将西红柿清洗干净，切成小块，备用；胡萝卜清洗干净，切成小块，备用，榨汁机内放入适量的纯净水，将已经切好的西红柿和胡萝卜都一同放入榨汁机内，进行榨汁饮用。给宝宝饮用时可适当加入少量的冰糖，但不要放太多。胡萝卜和番茄都是非常营养的蔬菜，常喝胡萝卜番茄汁，可以让宝宝喝出好眼睛。

　　结语：除了在日常的饮食上要注意增加营养、保护宝宝的视力之外，家长们还应控制孩子看电视、玩电脑的时间，保护婴幼儿的视力，要从多方面护理，避免孩子过早地就戴上眼镜。

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