美味营养食谱 保护宝宝视力

发布于 2017-11-10 17:13

  由于电子产品的普及,很多宝宝从小就染上了玩手机、看电视的坏习惯,这样很容易对宝宝的视力造成影响,我们在控制宝宝时间的同时,一些饮食也很关键。下面这几款营养美味的幼儿食谱,可以让宝宝吃出健康的同时,也吃出好视力。

  保护宝宝眼睛的食谱推荐

  食谱1、美味菠菜粥

  菠菜富含维生素A、维生素C、矿物质以及多种维生素,婴幼儿宝宝多吃菠菜,可预防缺铁性贫血,还可有效保护眼睛,吃出好的视力。一款美味的菠菜粥,做法非常简单方便,口感也很好,非常适合婴幼儿宝宝食用。

  准备食材:大米150g、菠菜100g、葱花少许。做法:先将菠菜清洗干净,切成小段,备用;将大米淘洗干净,锅中放入适量的清水,大米放入锅中,用小火把米煮烂,再放入香菜,与大米一同煮成粥状即可,食用时撒上少许葱花。常给宝宝吃菠菜粥,可有效补充铁元素,预防贫血,又有助于保护孩子的视力发育。

  食谱2、胡萝卜鸡蛋羹

  胡萝卜是营养价值非常高的蔬菜,胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A,对于保护眼睛非常有帮助组,婴幼儿宝宝常吃胡萝卜,可有效保护视力、预防近视。来看看这款美味又营养的胡萝卜鸡蛋羹吧,是宝宝明目、开胃又营养均衡的辅食之一。

  准备食材:胡萝卜一根、鸡蛋两个、食盐适量、花生油少许、葱花少许。做法:将胡萝卜清洗干净,切成小块,放入搅拌机内搅碎成泥,备用,鸡蛋打碎到小碗中,撒入少量葱花,进行搅拌,随后放入胡萝卜泥、食用盐和花生油,再继续搅拌均匀,放入蒸锅上蒸熟即可。胡萝卜鸡蛋羹非常营养美味,是宝宝的开胃食谱,更是护眼食谱。

  食谱3、胡萝卜番茄汁

  给宝宝喝些新鲜的果蔬汁,不仅能及时补充水分,而且还能够补充丰富的维生素和矿物质。天气炎热时,宝宝食欲不振,也会影响到视力的发育。给宝宝喝点胡萝卜番茄汁吧,有效补充维生素和胡萝卜素,缓解宝宝的燥热、有效保护视力发育。

  准备食材:一个西红柿、一根胡萝卜、适量的纯净水。做法:将西红柿清洗干净,切成小块,备用;胡萝卜清洗干净,切成小块,备用,榨汁机内放入适量的纯净水,将已经切好的西红柿和胡萝卜都一同放入榨汁机内,进行榨汁饮用。给宝宝饮用时可适当加入少量的冰糖,但不要放太多。胡萝卜和番茄都是非常营养的蔬菜,常喝胡萝卜番茄汁,可以让宝宝喝出好眼睛。

  结语:除了在日常的饮食上要注意增加营养、保护宝宝的视力之外,家长们还应控制孩子看电视、玩电脑的时间,保护婴幼儿的视力,要从多方面护理,避免孩子过早地就戴上眼镜。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
腰疼吃芬必得管用吗

回答:腰疼吃芬必得是否管用取决于疼痛的原因,芬必得是一种非甾体抗炎药,能够缓解炎症引起的疼痛,但对非炎症性腰疼效果有限。腰疼常见原因包括肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等,治疗需根据具体...

Q
莴苣是寒性还是热性

回答:莴苣属于寒性食物。它在中医理论中被视为寒凉性质的蔬菜,适合在炎热的夏季食用,有助于清热解毒、降火。 1、莴苣的寒性特点:莴苣性寒,味甘,具有清热解毒、利尿消肿的作用。它含有丰富的维...

Q
12岁孩子身高多少正常

回答:12岁孩子的正常身高范围通常为140-160厘米,具体数值受遗传、营养、运动等因素影响。家长应关注孩子的生长发育,确保其获得均衡营养和适量运动,必要时咨询医生评估生长情况。 1、遗...

Q
感冒后嘴里苦怎么回事

回答:感冒后嘴里苦可能是由于病毒感染、药物副作用或口腔干燥等因素引起。可以通过调整饮食、保持口腔卫生和适当药物治疗来缓解。 1、病毒感染是感冒后嘴里苦的常见原因。感冒病毒会影响味觉感受器...

Q
胎心监护不合格不要慌,我来告诉你怎么办

回答:胎心监护不合格可能与胎儿缺氧、母体健康状况或设备问题有关,需及时采取措施确保母婴安全。通过调整体位、吸氧、重新监测或进一步检查,可以有效应对。 1、胎儿缺氧是胎心监护不合格的常见原...

Q
用鸡蛋治痔疮方法绝招

回答:鸡蛋并不能直接治疗痔疮,但可以通过改善饮食和生活习惯缓解症状。痔疮的形成与遗传、久坐、便秘等因素有关,治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、遗传因素 痔疮具有一定的遗...

Q
茄子中毒怎么处理

回答:茄子中毒通常是由于摄入未成熟或处理不当的茄子引起的,症状包括恶心、呕吐、腹痛等。处理方法包括停止食用、催吐、补充水分,严重时需就医。 1、茄子中毒的原因 茄子中含有一种名为龙葵碱的...

Q
刮痧紫色说明什么原因

回答:刮痧后皮肤出现紫色,通常是由于皮下毛细血管破裂、血液渗出或局部血液循环不畅所致。这种现象在中医理论中被认为是“痧毒”外排的表现,可能与体内湿气、寒气或血瘀有关。针对这一现象,可以通...