春困缠上宝宝咋办？

发布于 2020-02-14 15:46

　　当“春困”缠上了宝宝，这可让当妈的如何是好，成天精力旺盛的宝宝，每天越来越哈欠连天了，虽说春困不是病，但也得“治”！

　　“脾虚内湿”是关键饮食调节健康有效

　　“春困”是一种正常的生理现象，中医认为春天天气潮湿，湿气进入人体后湿困脾胃，使血气运行不畅。经脉不通所以才会感到疲乏、嗜睡，这就是“春困”，脾虚内湿是春困的主要原因。

　　在饮食上可多食健脾胃、去湿的食物。健脾的食物有：淮山、莲子、猪肚等。去湿的食物有：鲤鱼、薏米、冬瓜等。家长们可让宝宝多进食。

　　白天可适当多睡一小会儿切忌下午睡得多

　　春天是宝宝生长发育最快的季节，他们需要通过更多的睡眠来让自己成长，所以白天如果宝宝很困，可以适当让孩子多睡一会儿。强制不让犯困的宝宝睡觉，对孩子的精神、情绪、生长发育都不利。

　　如果宝宝下午睡得多，会影响到夜晚的睡眠质量。家长可以适当提早宝宝午睡的时间，这样还是到原来的时间点起床。活动量不变的话，晚上的睡眠不会受到太大影响。

　　趁着周末带上宝宝去春游踏青

　　春暖花开之际，周末一家人带宝宝到外面春游踏青吧，不仅可以使宝宝感觉到放松后的轻松愉快，而且还可以促进身体的新陈代谢功能，对于“春困”有极佳的缓解作用，这不仅是一种精神上的享受，对宝宝来说也是一次接触自然、亲近自然的机会。

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