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运动后疲劳还需要继续进行吗
朱振国
副主任医师
鹤岗市人民医院
运动后疲劳是身体发出的信号，根据疲劳程度决定是否需要继续运动。疲劳是运动后肌肉和中枢神经系...
1人回答
2025-06-16 22:29
凯格尔运动的正确做法女士
陈云霞
临汾市人民医院
凯格尔运动通过锻炼盆底肌改善尿失禁、提升性功能，正确做法包括定位盆底肌、保持规律练习和结合...
2025-06-16 17:40
普拉提分为哪几种运动项目
臧金萍
主任医师
郑州人民医院
普拉提主要分为垫上普拉提、器械普拉提和辅助工具普拉提三种运动项目，适合不同人群和健身需求。...
2025-06-16 13:33
凯格尔运动站着练还是躺着练
王青
凯格尔运动站着或躺着练习均可，选择适合的姿势有助于增强盆底肌力量。凯格尔运动主要针对盆底肌...
2025-06-15 10:28
运动后吃东西会不会更容易长胖
李峰
运动后吃东西并不会直接导致长胖，关键在于食物的选择和摄入量。运动后适量进食有助于身体恢复，...
2025-06-14 08:45
普拉提是常见的训练运动么
杜永杰
普拉提是一种常见的训练运动，适合改善身体姿态、增强核心力量和提升柔韧性。它通过控制呼吸和精...
2025-06-13 18:52
缩肛运动有什么好处
朱欣佚
东南大学附属中大医院
缩肛运动有助于增强盆底肌肉力量，改善尿失禁、便秘等问题，同时促进血液循环。通过规律练习，可...
2025-06-02 14:05
最佳的运动心率是多少
尹慧
河南省中医药研究院
最佳的运动心率因人而异，通常可以通过“220减去年龄”的公式估算最大心率，再根据运动强度选...
2025-06-02 08:23
运动的最佳心率是多少
运动的最佳心率通常为最大心率的60%-80%，具体数值因人而异，可通过公式“220-年龄”...
2025-06-01 17:41
心口一运动就疼是什么情况
心口一运动就疼可能与心脏、肌肉或骨骼问题有关，需根据具体原因采取相应治疗措施。常见原因包括...
2025-05-28 20:23
有氧运动的人正常的心率是多少
有氧运动时，正常心率范围通常为最大心率的60%-80%，具体数值因人而异。运动心率可通过公...
2025-05-23 20:59
运动后胸口中间疼怎么治疗
运动后胸口中间疼的治疗方法包括休息、调整运动强度、适当按摩和热敷，必要时就医检查。疼痛可能...
2025-05-18 09:00
什么是智力运动发育落后
智力运动发育落后是指儿童在智力或运动能力方面的发展速度明显低于同龄人，可能由遗传、环境、生...
2025-05-16 08:25
运动后头脑胀痛正常吗
运动后头脑胀痛并不正常，可能是由于运动强度过大、脱水或血压波动引起，需及时调整运动方式并补...
2025-05-15 22:41
什么运动对眼睛有好处
王俊宏
江苏省人民医院
保护眼睛的运动包括眼保健操、远眺和乒乓球。这些运动通过放松眼部肌肉、改善血液循环和增强眼球...
2025-05-15 10:10
割包皮后能正常运动吗
割包皮后需要适当休息，通常术后1-2周内避免剧烈运动，但可以逐渐恢复轻度活动。术后恢复期间...
2025-05-13 11:05
抽脂后多久可以运动
刘奇英
抽脂后通常需要4至6周的恢复时间才能进行剧烈运动，但轻度活动如散步可以在术后一周内开始。具...
2025-05-08 16:43
大量运动后如何补水
大量运动后补水需要及时且科学，通过合理的水分补充、防止脱水和电解质失衡，可以更快恢复身体状...
2025-05-05 20:59
运动员心跳40-50之间正常吗
运动员心跳每分钟40-50次通常是正常的，这是由于长期训练导致的心脏适应性变化。如果没有其...
2025-05-05 09:21
什么运动减掉腹部赘肉
张明利
最有效减掉腹部赘肉的运动包括高强度间歇训练HIIT、核心肌群训练如平板支撑以及有氧运动如跑...
2025-04-15 11:38
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