肩周炎运动时注意什么

肩周炎运动时需要注意:1.需要检查清楚。特别是检查磁共振，主要检查疼痛严重时有没有肩袖损伤、有没有局部肩关节积液比较多的情况。如果有这种情况，暂时需要治疗和制动，不能剧烈运动。2.运动时要注意疼痛的部位，进行一定的锻炼，进行各个方向的训练，比如上举、爬墙、后伸、旋转。同时要注意疼痛弧的情况，要适当地进行一定锻炼，避免在某个方向造成粘连。3.锻炼需要循序渐进，不要过于剧烈，有可能导致肌肉撕裂，从而出现出血，加重疼痛，反而会影响运动的效果。4.配合一定的药物熏蒸、外洗和局部理疗。在运动的同时，进行一定的镇痛活血，有助于增强效果。