肌胸骨突高怎样才能弄平

肌胸骨突高弄平的方法一般有锻炼胸肌、改善姿势、穿合适的内衣、调整体重、手术治疗。1、锻炼胸肌：通过进行针对胸肌的锻炼，如卧推、哑铃飞鸟等，可以增强胸肌的力量和体积，从而使胸部线条更加平滑。2、改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免驼背或低头的姿势，这有助于改善胸部的外观，并减少肌胸骨突的显露程度。3、穿合适的内衣：选择合适的内衣可以提供胸部的支撑和塑形效果，使胸部看起来更加平坦和匀称。4、调整体重：保持健康的体重，通过合理的饮食和运动来减少脂肪堆积，从而减少胸部脂肪的积累，使肌胸骨突显得不那么明显。5、手术治疗：若症状严重，可通过手术治疗，比如胸骨前突矫正术和胸骨后陷矫正术。平时要放松心情，注意休息，适当地进行补钙。若有不适，应及时就医。