红香梨的功效有哪些

红香梨的功效为补充身体所需的营养物质、辅助润肠通便。红香梨是梨子的一种，属于新西兰红色里的芽变类型，果实个体较大，具有清甜、脆爽等优点。其含有多种营养成分，如水分、维生素C、B族维生素、果糖、矿物质、膳食纤维等。能够补充身体所需的营养物质和水分，其所含的果糖也可为机体提供热量消耗。除此之外，红香梨中还含有大量不可溶性膳食纤维，该物质不容易被胃肠道消化和吸收。进入体内后可起到促进胃肠蠕动、增加粪便体积、锁住粪便水分的作用，进而起到润肠通便的效果。适量进食红香梨，可预防或缓解功能性便秘。红香梨的果糖含量相对较高，高血糖、糖尿病患者大量食用后容易造成餐后血糖浓度升高，因此该类疾病患者需要控制摄入量，少量进食即可。日常生活中，建议每日摄入2~3种不同类型的水果，如香蕉、柑橘类水果、草莓、葡萄等。