补钙的方法是什么

许多缺钙的患者疑惑补钙的方法是什么，一般可以通过饮食调整、药物补充、多晒阳光等方式来可以帮助身体产生更多的钙。1、饮食方面：在日常生活中，要注意合理的摄取高钙的食品，保证膳食的营养平衡。补充钙质的食物主要有牛奶、大豆制品、虾皮等。2、药物补充：如果患者出现了比较严重的缺钙症状，可以服用一些钙剂，比如乳酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙等。除了补钙外，也可以考虑补充维生素D。3、多晒太阳：适当的晒太阳，或到室外做一些有阳光的运动，都能提高人体的维生素D含量。维生素D能促进人体对钙物质的吸收，还能起到补钙的作用。虽然通过上文知道了，补钙的方法是什么，但是病人依旧需要在医生的指导下，需要制定合理的补钙计划。