怀孕25周注意事项

怀孕25周需重点关注胎动监测、营养补充及妊娠并发症预防。

进入孕中期后，胎儿活动逐渐规律，建议每日固定时间记录胎动次数，正常情况每小时应有3-5次明显胎动。此时需增加优质蛋白摄入，每日补充鸡蛋、鱼肉、瘦肉等食物，同时保证钙铁锌等微量元素供给，可适量食用牛奶、动物肝脏及坚果。妊娠糖尿病筛查未通过者需严格控糖，避免精制糖分摄入，主食选择糙米、燕麦等低升糖指数食物。血压监测异常或出现下肢水肿需警惕妊娠高血压，建议保持左侧卧位休息，限制每日钠盐摄入不超过5克。

日常应避免久站久坐，穿戴宽松衣物及支撑型孕妇内衣，睡眠时使用孕妇枕缓解腰背压力。禁止进行剧烈运动或提重物，可选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动。出现阴道流血、持续性腹痛或胎动异常需立即就医。