运动反而胖了是怎么回事

1人回答

提问时间：2023-10-28 15:06

问题描述

我在运动减肥，饮食没怎么节制，但是反而胖了，运动反而胖了是怎么回事?

刘长生

刘长生副主任医师

回答时间：2023-10-28 15:33

尽管运动能够增加总能量消耗，如果不配合饮食控制，或者运动后反而吃得更多，就会导致总热量摄入也增加，出现体重胖了的情况。运动能够消耗脂肪，使肌肉增加，同体积肌肉的总量大于脂肪，所以当过多的脂肪转变为肌肉时，可能体重反而增加，但体型会明显改变。