吃什么补腰椎间盘

腰椎间盘突出通常应该吃一些含钙高的食物以及含维生素较高的食物，下面我给大家做详细的介绍，钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用，起到缓解疼痛的效果。维生素含量高的食物有红薯、马铃薯、油菜、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等，维生素e有扩张血管、促进血循环、消除肌肉紧张的作用。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可缺少的营养，日常生活中含蛋白质多的食物通常有猪肉、鸡肉、牛肉、鱼类、鸡蛋、豆类以及其他的豆制品。