腰椎间盘突出吃什么食物补
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提问时间：2024-11-06 07:24
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2024-11-06 08:02
腰椎间盘突出可以吃鱼、瘦肉、牛奶、蛋类，可以补充维生素D，预防钙磷代谢紊乱，促进骨质合成。其次是吃含维生素C多的食物，如猕猴桃，可以促进组织修复。另外是补充胶原蛋白，因为椎间盘髓核的主要成分是胶原蛋白，如猪蹄。平时减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉和潮湿，纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯。进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞、三点支撑、五点支撑，增加腰椎的稳定性。
