摔了一跤怎么缓解疼痛

摔了一跤后可以通过冷敷、热敷、药物止痛等方式缓解疼痛。

冷敷适用于摔伤后24小时内，能够收缩血管减少局部出血和肿胀，可用毛巾包裹冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟。热敷适用于摔伤24小时后，能够促进血液循环帮助消肿止痛，可用热毛巾或热水袋敷在疼痛处，每次20-30分钟。若疼痛明显，可以遵医嘱使用布洛芬凝胶、双氯芬酸钠乳膏、云南白药气雾剂等药物缓解疼痛。布洛芬凝胶能够抑制前列腺素合成减轻疼痛和炎症。双氯芬酸钠乳膏通过抑制环氧化酶减少疼痛物质产生。云南白药气雾剂具有活血化瘀、消肿止痛的作用。

摔伤后应避免剧烈运动，注意休息，疼痛持续不缓解或加重时应及时就医。