孕妇口干舌燥怎么办

孕妇口干舌燥可通过调整饮水习惯、增加空气湿度、饮食调理等方式缓解。

孕妇口干舌燥可能与激素水平变化、体内水分需求增加、环境干燥等因素有关。激素水平变化会导致唾液分泌减少，从而引起口干。随着胎儿发育，孕妇血容量增加，对水分的需求也随之上升，若饮水不足易出现口干舌燥。干燥的室内环境会加速口腔水分蒸发，加重不适感。建议每日少量多次饮用温开水，保持口腔湿润。使用加湿器或将湿毛巾悬挂于室内有助于维持空气湿度。饮食上可适量食用雪梨、银耳、黄瓜等富含水分及维生素的食物，避免过咸或辛辣刺激的食品。

日常需保持规律作息，避免长时间处于空调或暖气环境中，外出时可随身携带水杯及时补充水分。