血压正常范围与年龄

血压的正常范围会随着年龄的增长而有所变化。18岁以上成年人的正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。随着年龄的增长，血管弹性下降，血压可能略有上升，但不应超过140/90毫米汞柱。
1、青少年血压：青少年血压通常较低，收缩压约90-110毫米汞柱，舒张压约50-70毫米汞柱。这一阶段血压波动较小，主要与生长发育和心脏功能相关。保持健康饮食和适量运动有助于维持正常血压。
2、成年人血压：成年人的正常血压为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。这一阶段血压受生活方式影响较大，如高盐饮食、缺乏运动、压力过大等因素可能导致血压升高。减少盐分摄入、规律运动、控制体重是维持血压的关键。
3、老年人血压：老年人由于血管硬化，血压可能略有上升，但收缩压不应超过140毫米汞柱，舒张压不应超过90毫米汞柱。这一阶段血压管理需注意避免过低，以免引起头晕、乏力等症状。定期监测血压，适当调整药物剂量，保持适度运动有助于控制血压。
4、高血压风险：血压持续高于140/90毫米汞柱可能增加心血管疾病风险。高血压可能与遗传、肥胖、高盐饮食、缺乏运动等因素有关，通常表现为头痛、头晕、心悸等症状。减少盐分摄入、控制体重、规律服用降压药物如氨氯地平片5毫克每日一次、厄贝沙坦片150毫克每日一次、氢氯噻嗪片12.5毫克每日一次是重要措施。
5、低血压风险：血压低于90/60毫米汞柱可能引起头晕、乏力、注意力不集中等症状。低血压可能与脱水、营养不良、心脏功能不全等因素有关。增加水分摄入、适当补充盐分、避免长时间站立是改善低血压的有效方法。
保持血压在正常范围需注意饮食均衡，减少高盐、高脂肪食物摄入，增加富含钾、镁的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。适量进行有氧运动如快走、游泳、骑自行车，每周至少150分钟。定期监测血压，及时调整生活方式或药物治疗，有助于长期维持健康血压水平。