失眠精神抑郁是什么原因引起的呢
1人回答
提问时间：2024-03-28 16:08
医生回答
刘奇英 主任医师
回答时间：2024-03-12 12:13
失眠精神抑郁是压力或者受到精神刺激导致的。可以先自我调整，缓解精神压力，如果自我调节无法缓解，可以考虑药物治疗。平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。还可以适当的去参加一些户外运动，睡前听听音乐用热水泡泡脚等。
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提问时间：2024-03-28 16:08
刘奇英 主任医师
回答时间：2024-03-12 12:13
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