精神抑郁怎么调理

精神抑郁可以通过日常护理、心理治疗、药物治疗等方式进行调理。1.日常护理：患者平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动。同时也要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。另外，在饮食上可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。2.心理治疗：如果病情比较严重，建议患者及时到正规医院的心理科就诊，并在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理疏导，从而缓解症状。3.药物治疗：如果上述方法效果不佳，患者也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用。除此之外，还可以通过物理治疗、中医治疗等方式来改善。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。